可以去吃吃看公園涼麵，加美乃滋的很特別

拾覺的冬瓜檸檬

花了300中500算是很不錯

比起問做那些運動有用，先培養運動的習慣，做甚麼都好
簡單走走路、小跑步都可以，每天多多少少5分鐘或是1兩下也行，然後再一步一步控制飲食、控制攝取熱量，安排運動計畫，會比一直查資料都不做有效

海軍入睡法的話，5分鐘睡著
手機入睡法1小時都還醒著