還好吧 都大概這個價格上下起跳阿。比起價格，他過去教學的反饋亦或能力會是考量上更好的變因喔！

以一般大眾來說可以以重量訓練的方式加強自己做功的能力，進而週期化安排肌肉肥大、最大肌力、爆發力的重量訓練，輔以增強式、彈震式的概念，會在跳躍高度上有顯著提升。網上很難一言以蔽之。至於您所指的網上彈力訓練我沒看過無法討論，要麻煩貼上來大家討論會更有趣

運動員的彈力訓練通常會以‘‘爆發力訓練’’這詞做概括，三關節(髖膝踝)的快速伸展在水平面上就是加速前進的能力，在垂直面上直觀就是跳躍了。

新手不推薦自由重量(舉凡槓鈴、壺鈴、啞鈴都是..)自由重量的控制對新手而言負擔較大。建議從機械式器材開始操作喔！機械式器材使用上容錯空間較大，且器材側也都有動作的指引，再者也可記下該健身房有的器材名稱，再找相關影片把細節加強!

每次選舉就像從酸掉的鍋裡撈一個看起來還能下嚥的食物....假假真真，誰也不知道我們接受到的訊息哪個對哪個錯...唉。
資訊大爆炸的時代大家也沒時間識讀資訊，慘慘慘