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看書/看自己不喜歡的影片
把自己搞累點 一定很好睡
高粱一罐馬上睡著
戴耳塞屬羊
ASMR 聽聽看
高潮過後，就可以加速入睡
通常看完片子很快就進入聖人模式快速入眠
睡前可以喝一杯熱牛奶他有可以促進睡眠的色胺酸可以幫助入睡
睡前喝點酒
我會放歌來聽然後設定時自己關掉
聽白噪音加一罐高粱
晚上都做一點
晚上做點運動就比較容易睡著了
做下運動，好累時就會想睡
你去書局買一本工程數學英文版的然後睡前翻一翻 如果這樣還睡不著的話 就用那一本把自己打昏 XD
聽粉紅噪音,聽純音樂
吃安眠藥吧 跑步跑到累
我只要看英文就想睡覺了…….
我看到書的封面就倒了
看書的封面
