認真想問如何快速入眠 大家有咩方法？

[The Last Dinner]

將手機放喺枕頭底聽歌

[我是孔明不是櫻稉種杖棏根]

@jjjoreo 飲用酒精類之後去睡覺的話，整個晚上都會在淺眠狀態，相當於大腦仍然在持續運作，精神會更差。

[我是孔明不是櫻稉種杖棏根]

規律作息，下午或早晨運動半小時以上，或者晚上也可以。一定可以睡得安穩

[思緒]

我的話是聽ASMR跟相聲~

[1501 Z]

聽古典音樂

[yen man fung]

打多幾次丁

[Dylan Vives]

@leucocyte 不用特別調整，5 6點睡隔天7 8點起來去上課，上課就會一直打瞌睡，一整天下來就會特別累，就會早點睡了

[Hi Hi a]

上網睇過 由頭部肌肉慢慢放鬆到腳 之後就比較容易瞓著 盡量保持同一個姿勢 減少D郁動

[Vincent Lam 2]

@leucocyte 打個飛機

[Keith Wong]

通宵一晚 第二晚直接個個時間訓
唔好訓晏教

[BloodTrail]

古文觀止 微積分拿出來翻一下

[wf ahu]

睡前洗澡 開空調

[pETTeR]

做些運動訓練讓身體累一點

[Ja Ck]

詠過紅酒ok

[Ja Ck]

@ja-ck 試

[lun-shi ting]

找個舒眠APP，放點輕鬆的音樂或自然背景聲，好入眠

[舊使用者]

聽歌 做運動 看電影

[t t gi]

全身放鬆躺一會

[舊使用者]

去健身房跑跑步運動一下然後洗完澡一躺在床上就很容易睡著了

[奧小馬聯盟世界大賽冠軍的紀]

放假太頹廢了很需要