認真想問如何快速入眠 大家有咩方法？

[shirokuro]

食 melatonin

[吳景文]

喝點威士忌助眠

[alanlaaw]

聽水晶心純音樂，有助睡眠

[Erling Haaland]

捱一日唔訓 第二晚正常時間訓番

[Laid Bkl]

放鬆身體 播放音樂

[oiu p]

誰前不要玩手機會好入誰一點

[ripper2234]

4-7-8 呼吸法. 吸4 hold 7 呼8

[滅絕師公]

其實將個人放鬆晒就自然瞓得著架啦

[SP YU]

通頂後keep住做野，去到夜晚就好快入睡

[Rayc]

個腦諗住張白紙 唔可以諗其他野

[Ben Chan]

試下停止呼吸

[aruze aruze]

樓主係咪日頭瞓左所以夜晚瞓唔着？

[john5228]

飲酒同瞓之前唔睇手機

[Arthur Irving]

I tried. It works.

https://www.youtube.com/watch?v=oOrvu8ET-18

[Orphe 12344]

好攰就會好快瞓著

[三下真久]

閉氣嘞 缺氧就容易睡著

[NekoNeko]

食GABA，睡前30分鐘不要使用電子產品

[Nice Sky]

睡前抬腿入睡

[OMG]

做完運動再瞓

[QQbbChu]

做多啲運動啦